Der Monat Februar ist zwar der kürzeste im Jahr, doch 2023 bot er trotzdem – oder gerade deshalb? – massive Action! Grundlegende Veränderungen und zahlreiche schöne Ereignisse lassen mich gerne darauf zurück blicken! Als frisch gebackene Pensionistin mache ich jede Menge Ausbildungen, damit mir auch ja nicht der Pensionsschock zu schaffen macht…
Blog
Superfood Sprossen
Keime und Sprossen haben eine unvergleichlich hohe Nährstoffdichte, sind kalorienarm und – je nach Sorte – echt g’schmackig! Aus einem Versuch wurde mittlerweile Leidenschaft – ein Hobby, mit dem ich auch meine Familie infizierte. Am Küchenfenster ist meine „Samenbank“ angesiedelt und ich hüte meine Keimlingskinder liebevoll. Ein wahres Superfood-Kitchen-DIY-Projekt!
Wie alles begann
Im Mai 2022 trafen sich sechs wagemutige Heldinnen (ja auch ich bin eine Heldin!), um am Lagerfeuer ihre Geschichten zu erzählen. Sie lernten sich kennen, fassten Vertrauen, wuchsen aneinander und miteinander.
Neun lange Monate erkundeten sie gemeinsam das Innere ihrer Drachen, robbten durch ihren seelischen Grund und erfuhren wahre Verbundenheit unter Gleichen.
Jetzt ist die Zeit, um mit ihrer Wahrheit ans Licht der Welt zu treten.
Halt endlich die Klappe, Sweety!
Aufgewachsen mit Schokolade und anderem Süßkram für Bravsein und gute Leistungen erbringen, steckt mir die Zuckersucht tief in meinen mittlerweile betagten Knochen. Immer wieder versuch(t)e ich mich davon zu lösen, doch es ist teuflisch. Ich habe zwar nie in meinem Leben geraucht, doch das Zuckerlaster hat mich fest in seinen Fängen. So versuche ich bewusst zu reduzieren, um meinen Körper diesbezüglich zu entlasten – die altbewährte 80/20 Regel.
12 von 12 – Februar 2023 Let’s swing – move & smile together!
Yeah, diesmal bietet sich die Gelegenheit einen „außergewöhnlichen Tag“ zu dokumentieren, nämlich die zweite Hälfte eines Aktiv-Trainings-Wochenendes in Steyr/Oberösterreich. Ich erweitere mein Angebot um smoveyTRAINING, eine vielseitige Bewegungseinheit, die du u.a. ausgezeichnet in deinen aktiven Lifestyle integrieren kannst. Sozusagen das Fitness-Studio im Pocketformat – sowohl indoor als auch outdoor.
Warum du täglich über den Durst trinken solltest
„Du willst nur Wasser? Sonst nichts?“ – welch fatale Abwertung dieses kostbaren, lebensnotwendigen Elements! Wasser ist essenziell für unser Leben. Der Körper benötigt Wasser um zu funktionieren, es ist Baustoff der Zelle, wertvolles Transportmittel, hilft die Wärme zu regulieren und schwemmt Schadstoffe aus dem Körper. Genug Gründe, diesem Thema einen eigenen Artikel zu widmen.
Mein Jänner 2023 – kurzweilig & abwechslungsreich
Schon ist der erste Monat des Jahres vergangen, die Zeit fliegt nur so dahin! Mittlerweile habe ich den MoRüBli sehr zu schätzen gelernt, denn er verhilft dazu innezuhalten, den Monat sehr bewusst zu reflektieren und bei Bedarf Korrekturen vorzunehmen. Drei Themen liegen mir heuer ganz besonders am Herzen, das ist mir im Jänner so richtig bewusst geworden.
Meine 6 Schritte-Strategie für mehr Bewegung im Jahr 2023 -masteryourrings
Wer meinen Jahresrückblog 2022 las, weiß, dass ich mir auch 2023 wieder ein Gesundheitsziel setze: ich rief für mich persönlich meine #frauderringechallenge aus, während der ich möglichst täglich alle Ringe auf meiner Apple-Watch schließen wollte. Jetzt wird eine Gemeinschaftschallenge mit dem MannMitHut daraus. Warum das so ist, erzähle ich dir in diesem Blogartikel. Machst du auch mit?
12 von 12 im Jänner – ein entspannter Ringana-Arbeitstag
12 von 12 – mein monatliches Fotoprojekt 😀. Morgens Fotostart – abends Auswahl von 12 Bildern, die den Tagesablauf dokumentieren. Den Ursprung fand dieses Format bei Chad Darnell, wurde jedoch nicht mehr fortgeführt. Diese Tradition hält nun Caroline Lorenz-Meyer aufrecht, daher auch verlinkt bei Draußen nur Kännchen. Macht echt Spass Leute!
MoRüBli Dezember 2022 – Mein Dezember: turbulent wie das ganze Jahr…
Spät aber doch gibt es nun auch für Dezember einen MoRüBli. Der Monat endete arbeitsreich und ehrlich gestanden bin ich müde vom „Jahresausklang“. Aus diesem Grund gönne ich mir noch ein bisschen Auszeit und starte mein Arbeitsjahr guten Gewissens erst mit dem 10.1.